robimy mase fakty i mity

[...] jeszcze z rok ale jak chcesz http://www.sfd.pl/temat202288/ - dla 16-latkow Co do diety t platki czokapik odradzam Poczytaj lepiej to: - http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy mase fakty nie mity - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - dziennik posilow pomocny bardoz przy ukladaniu diety - http://www.sfd.pl/temat176738/ - [...]

Gainera stosuj około treningowo, najlepiej po treningu. Innych posiłków nie zastępuj gainerem, proszek to nie to samo co prawdziwe jedzenie. Co do domowych obiadów, to proś mamę, żeby gotowała Ci ryż, jakieś kasze na przykład i mięsa nie smażyła za często, a dusiła/gotowała/piekła. Poczytaj posty podwieszone, w których masz masę informacji o tym [...]

poczytaj jednak posty podwieszone, m.in. tu http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla [...]

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" A jak się zdecydujesz jednak na Trening [...]

Co sie podoba: ---------------- -konkretne odpowiedzi,nawet na glupie pytania(podobno takich nie ma -kilka naprawde dobrych topicow o ukladaniu diety,punkt po punkcie co i jak -kultura wypowiedzi -brak przepychanek/klotni co ma miejsce wiadomo gdzie Co mozna zmienic: --------------------- -szybsze kasowanie naprawde glupich postow -zamieszczenie [...]

Moja jedyna rada to zapoznać się dokładnie z treścią tych art. ]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ]] - Dieta masowa dla "opornych" Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 00:54:06 Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 00:54:26

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Do pracy zawsze można pojemnik wziąć z jedzeniem i już problem z głowy Już po zapoznaniu się z lekturą wyżej, możesz sciągnąć dziennik posiłków ułatwi prace nad dietą [...]

Szkoła Cię w niczym nie ogranicza. Wszystko co wypisałeś jest złe... - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" czytaj i ułóż coś porządnego bo warto...

nie zglebialam tematow jak przytyc, raczej chce gubic kilogramy, ale mimo wszystko wydaje mi sie , ze masz tu za malo warzyw i moze jakis owoc by sie przydal. Jeden pomidor to troche malo :/ wycinek z jednego arta: 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - [...]

uloz sobie diete z dodatnim bilansem w razie potrzeby jesli wystapia braki to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowalo + suple o dzialaniu prozdrowotnym witaminy, ZMA 'apteczne' i omega-3 na kreatyne bedzie jeszcze czas te tematy beda Ci pomocne: do ulozenia diety: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla [...]

Jeszcze cie nikt nie uswiadomił ze diet tu nikt nie układa, więc ja to musze zrobic poczytaj to 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych i sam ułóż, my poprawimy

Praktycznie wszystkie posiłki do korekcji/zmiany. Poczytaj więcej: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" powodzenia i czekamy na nowy jadłospis

Musisz trochę poczytać z forum 1. Paleniu mięśni zapobiega regeneracja http://www.sfd.pl/%26lt%3BREGENERACJA%26gt%3B-t155715.html - by Jarekbboy 2. Jeżeli chcesz przytyć: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Zmieniony przez - hakeem w dniu [...]

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Poczytaj i włóż trochę własnej inicjatywy. Jak ułożysz to wrzuć tutaj do ew. korekty. Co do treningów uważam, że jak na osobę o stażu 3 miesiące trening 5razy w tygodniu to stanowczo za dużo. Pamiętaj, że [...]

I jeszcze to : - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

P O D S T A W A - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" i od razu http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-08-05 12:40:20

Przy takiej wiedzy i na tym pułapie odpuść sobie SAA... czytaj i ułóż diete - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

TyTonieJa-troche kultury! Skoncze ta dyskusje ktora nic nie wnosi. CO do autora: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Przeczytaj te posty podwieszone Wtedy wylicz swoje zapotrzebowanie, uloz diete, wklejasz ja tu a my wtedy oceniamy i [...]

http://www.sfd.pl/search.asp <--- POLECAM UŻYĆ http://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase [...]

]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ]] - Dieta masowa dla "opornych" ] Poczytaj to i wszystko bedziesz wiedzial Suplementy narazie odstaw, jak zaczniesz porzadnie jesc bo bedziesz przybieral na masie bez suplementow.